これからどうする

ご家族が当事者で、お仕事にもされている方とお話をしました。

「お母さんのことが好きなんだね、だって外に出ようとしないんでしょう？」
「夫は、そんなに親が嫌なら出ていけばいいのに、というんですけど
　出ていくのは怖いし無理なんでしょう」
　「家にいてくれてありがとう！だよ。勇気を出して、道を外れて、
　自分の命を守ることを選んだんだからありがとう！だよ。
　よかった、しかないよ。
　本当に鬱がひどい時はゲームとか楽しいことすらできないんだから。」

私だって何度も同じことは考えたはず。
だけど、またその言葉を反芻してぶわっと泣けてきた。


　

腸脳相関

https://www.taiyokagaku.com/lab/column/11/

https://www.mh-mental.jp/policy/detail/id=154

https://www.nihon-trim.co.jp/media/30283/

https://hc.kowa.co.jp/the-guard-kowa/intestinal-flora/relation/#:~:text=%E8%84%B3%E3%81%A8%E8%85%B8%E3%81%AE%E4%B8%A1%E6%96%B9,%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82

https://www.asahi.com/relife/article/12487397

https://www.michiwaclinic.jp/news/2587/

https://kunichika-naika.com/information/hitori201605

やっと笑顔が

エネルギーが溜まってきたようだ
やっと昔のような笑顔が出るようになってきた

突然の無視と悪態
残念ながら自分で昇華するほど器用でも強くもなかったのだろうが
幸いなことに
親に全てをぶつける勇気を持っていた
ぶつけられる親がいたからラッキーだったんだよ

後からそれがわかるのかな
我々だってそんなに強くない

発達障害の子どもに多い白黒思考の問題点と対策

https://kodomo-plus.co.jp/column/2824/

＜認知の歪み10パターン＞

・全か無かの思考

・行き過ぎた一般化

・心のフィルター

・マイナス思考

・論理の飛躍

・拡大（過小）解釈

・感情の理由付け（決め付け）

・「〜すべき思考」

・レッテル貼り

・誤った自己責任化（個人化）

ニート

父親（あるいは母親）が稼いで食わせてきた。
稼ぐことは是であり、価値があることなのだ、と

恩を着せられ続けた子どもは
稼ぐことに虚絶反応を起こし

自分が稼げないかもしれないという恐怖に直面したとき
心が固まってしまうのかもしれない。

私達の母親

実母も義母もどこか似ている。

バカなテレビを見てガハハと笑っているような人。

子どもが何かにきずついてもきづかないような人。

我慢

しこたま負の感情をノートに吐き出した。

これね、いい方法なんだそうです。
で、残すのがいやなら捨てればよい。
頭の中の感情は出せているから案外スッキリします。

感情日記
マインドマップ
ジャーナリング
ブレインダンプ
エクスプレッシブ・ライティング
スリー・グッド・シングス
正しいやり方はそれぞれあるのでしょうね。

お金の稼ぎ方　とか
親になること　とか
習ってこなかったからな
ダメな親だといわれても
独学だし　出たとこ勝負なので
うまくできなかった
ごめんなさい。

自分の人生は責任とれるけど
他人の人生は描けない。

良い流れ

内容が内容だけに
シビアで　意味不明な　しんどい内容ばかりで
（文才の問題もありますが）

・・・すが、

とっても良いことがありました。
少し前進です。

ナラティブアプローチ
ナラティブセラピーを学習中です。

怒り

今自分はほぼ生きていないに等しい
生きているか死んでいるかもわからない

ずっと何年も子育てしかしてこなかったのに
子どもは幸せになってない
子どもを幸せにすらできていない

ただ私も
朝東向きの郵便ポストに新聞を取りに行くときだけは
１００%幸せだ
人間誰だってその時の爽快で幸せな感じで生きていってよいはず

なのに
社会という枠組みに入った途端
途端に生きづらくなり
汚泥のようなものに取り囲まれる

(自分で作り出していることにしろ）

ただ生きていけるだけのご飯を食べ
それに足るくらいに働いて
お日様の恵みを浴び
地面にしっかり立って
ただただ命を輝かせていたい

正直

今はつらい　悲しい

だけど実は　
同時に猛烈に腹も立っている

抗いようのない感情だ

このたとえようのない怒りを抑えて
学びに変えていくようにしたい

怒りを手放して
ただただ
生きていきたい

幸せになってほしい

たまには腹を立てることもある

普段は　無条件肯定を心にとめて過ごしているが

あまりの上からの態度
たまには無性に腹が立つこともある

そういうときは
素直に無視することにしている
わたしも人間だ
その方が向こうもスッキリするだろう

愛情表現が間違っていたとして
改善しようにも受け入れる準備が出来なければ
改善のあらわしようがない
（心の中身は変えているつもり）

あいさつしても帰ってこない
とてつもなく不愉快な行為だ